건강하게 몸의 라인을 잡자! - 도서 '몸짱의사의 성형 다이어트'

 

 

도서명 : 몸짱의사의 성형 다이어트
지은이 : 박상준
출판사 : 한국경제신문사
페이지 : 284쪽
책내용 : 건강하고 올바른 식습관으로 다이어트의 핵심을 찔러 라인을 살리는 튼튼한 다이어트 방법에 대해 알려주는 책

 

 

 몸짱의사의 멋진 복근

 

  비만 체형 클리닉 전문의가 알려주는 여자를 위한 다이어트라...

  게다가 선명한 복근을 자랑하는 표지사진까지...  이 책은 그 어떤 다이어트 관련 서적보다도 더욱더 강렬하게 나를 이끌었다.

  이 책은 이론적인 사항만 교과서처럼 나열해 놓은 것이 아니라 본인이 직접 몸짱으로 거듭나면서 느낀사항, 의사로서 알고 있는 전문 의학지식들, 그리고 주변의 많은 여성들의 경험과 궁금점들을 통해 깨달은 것들을 총집합하여 엑기스만 뽑아 놓은 책이라해도 과언이 아닐 정도로 여성의 다이어트에 관한 최고급 정보가 들어 있는 책이다.

  요즘 ‘다이어트’관련된 정보를 찾다보면 ‘연예인 식단’이 가장 눈에 띄며 그들은 아주 적은 양의 닭가슴살, 야채, 방울 토마토 등등이 담겨진 도시락을 보게될 것이다. 아름답고 멋진 몸매를 위해서는 저렇게 적은양의 음식들로 끼니를 때우며 굶주려야 하는걸까?

  연예인들의 멋진 모습을 꿈꾸며 그들을 따라해볼까 싶으나 일반 직장인들에겐 그러한 도시락을 쌓을 여유도 없거니와 그런 도시락을 들고다니며 먹는다면 괜시리 여기저기서 볼멘소리와 함께 ‘걱정’이라는 탈을 쓴 비난을 끊임없이 들어야 할 것이다. 남들이 한다는 헬스 등록도 해보았으나 재미없어 안가게 되고, 요가를 시작하지만 신체의 뻣뻣하메 한탄만 할 뿐이다.

  결국, 가장 쉬운 ‘굶기’를 선택하고, 건강검진할 때마다 골밀도가 낮고, 근육이 적다는 핀잔에 운동을 결심하지만 악순환의 고리를 끊기란 쉽지 않을 것이다.

  하지만! 지금은 스카트한 시대!

  나를 위한 다이어트 또한 현명해져야 한다. 지금까지 헛똑똑한 다이어트를 해왔다면 이 책을 통해서 현실적이고, 똑똑한 다이어트로 건강도 지키면서 남들이 부러워할만한 이쁜 몸매를 유지해 보자.
  이 책을 보면 그간의 노력에도 불구하고 왜 살이 빠지지 않았는지 건강하면서도 칼로리를 낮추는 식습관이 무엇인지, 똑똑한 식습관을 기르는 방법부터 연령에 맞는 다이어트 방법까지 확실하게 알 수 있을 것이다.
  별다른 비용없이도 건강한 체력과 밝은 정신을 유지할 수 있는 ‘정신적, 육체적 건강법’ 꼭 익혀두자.

 

▲ 몸짱의사의 Before and After

 

 

▲ 다이어트에는 '유행'이 없다. 나에게 맞는것이 최고의 다이어트 방법이다.

 

 

▲ 아하~ 잘못된 식이요법 이라...

 

 

▲ 제일 궁금했던 부분... 왜 예쁜 몸을 가지지 못했던 걸까?

 

 

▲ 그래, 이제는 제발 실패가 없었으면 좋겠다. ^^

 

 

▲ 아~ 몸무게 '숫자'만 집중하지 말라는 이 책의 교훈

 

 

▲ 시시각각 변화하는 몸무게에 희비가 엇갈릴 필요는 없다

 

 

▲ 운동으로 힘들다면 체형 교정이 도움이 될까? 의사가 말하는 체형 교정 시술

 

 

▲ 몸무게, 칼라리.. '숫자'에 너무 여념하지 말자.

 

 

▲ 잘못된 지식을 바로 잡아주는 몸짱의사의 다이어트 솔루션

 

 

▲ 몰라보게 예쁜 몸으로 바꿔주는 '골라먹는 식사법'이라... 크~

 

 

▲ 같은 칼로리를 섭취 한다 하더라도 똑똑하고 건강하게 챙겨먹자.

 

 

▲ 이 책을 본 사람은 이해할 것이다. 골라먹는 식사법 적용 후 사진의 의미를

 

 

▲ 열심히 운동을 하지만 예쁜 몸을 가지지 못했던 이유!!

 

 

▲ 직장인들을 위한 간단한 스트레칭 & 운동 방법

 

 

▲ 모든 운동의 기본은 20분이상!인데, 그렇게 하지 않아도 된다고?

 

 

▲ 연령대별로 여성의 몸은 변화하기에 그에 맞는 다이어트 방법을 익혀보자.

 

 

▲ 내가 제거 하고 싶은 군살들만 제거하는 골라 빼는 운동법

 

 

▲ 지피지기면 백전백승이라.. 내 체형을 알고 다이어트를 하자!

 

 

▲ 마지막 에필로그! '당신의 몸이 예뻐질 수 밖에 없는 이유' ^0^

 

 

 

Point!

단순히 살을 빼는 것이 아닌, 전체적인 여성의 아름다운 곡선을 살리고자 한다면

배고픔을 참아가며 억지로 굶고, 땀복을 입고 오늘도 열심히 달리고 있다면

이 책을 통해 '다이어트'의 핵심을 알고 재미있고 건강하게 라인을 살려보자~^0^