한국인을 위한 맞춤형 건강관리 비법 - 도서 '한국인 100세 건강의 비밀'

 

 

 

도서명 : 한국인 100세 건강의 비밀 - KBS 생로병사의 비밀 10년의 기록
지은이 : KBS생로병사의 비밀 제작팀, 허완석 역
출판사 : 비타북스
줄거리 : 한국인의 특성에 맞춘 100세 장수의 건강 비밀을 알려주는 책.

            10년간 방영되어온 KBS '생로병사의 비밀' 이야기를 필요한 부분만 압축하여 정보를 제공해 준다.

 

 

 

└▶ 선물로 '다운초이스 보이티'와 함께 배달된 도서..^^*

 

 

 

 

  KBS에서 방영되는 의학정보 프로그램으로 시청자들로 부터 꾸준한 사랑을 받으며 10년간 방송중인 프로그램이 있다. 바로 ‘생로병사의 비밀’이라는 프로그램인데, 항국인의 체질과 독특한 식습관으로 인해 발생되는 질병 및 완치사례와 예방법에 대해 정확하고 확실한 정보를 일반인들이 이해하기 쉽도록 입체적으로 알려주는 프로그램이다.

  계절 및 유행에 맞춰 시기적절하게 제공해 주는 의학정보로 누구에게나 유익한 정보이기에 꾸준한 사랑을 받고 있는 ‘생로병사의 비밀! 그 10년의 기록’을 도서 ‘한국인 100세 건강의 비밀’을 통해 손쉽게 만나볼 수 있다.

  ‘심장·혈관, 뼈·관절·근육, 간, 소화기관, 호흡기관, 눈·귀, 신장, 당뇨병, 면역력, 암, 뇌, 갱년기, 체중, 피부·머리카락, 마음’까지 총 15개의 챕터로 구성된 이 책은 평상시 ‘설마’ 혹은 ‘아직 젊잖아’라는 말로 스스로를 위안하며 터부시 했던 건강에 대해 일침을 가하며 평상시 올바른 생활태도를 유지할 것을 권하고 있다.

  나의 신체를 구성하고 있는 각기다른 장기들. 각자의 역할과 맡은 임무가 모두 다르기에 서로 다른 증상을 보이고 치료법 또한 증상에 따라 다른 방법을 구사해야 한다.

  하지만! 여기서 신기한 것 한가지는 각자 다른 활동을 하는 나의 신체 구성 장기 이지만, 그들이 건강하게 맡은바 역할을 다 할 수 있도록 관리하는 방법은 ‘규칙적인 식사와 꾸준한 운동으로 적정 체중을 유지하고, 금연과 금주(혹은 적당한 음주)를 하라’이다.

  100세 건강을 유지하는 방법은 비싼 음식 섭취 또는 귀한 약물 복용과 같은 특별한 비법이 있는 것이 아니였다. 평상시에 규칙적인 식사, 꾸준한 운동, 금연, 금주(적절한 음주)를 지키는 것이 바로 건강한 인생을 사는 비결인 것이다.

  우리의 건강을 책임질 황금열쇠는 매우 소박하고, 늘 쉽게 할 수 있다는 것을 명심하며, 나에게 이미 발병된 질환이 있다면 이 책을 통해 정확한 정보를 얻어서 완쾌하고, 건강하게 오래사는 방법을 터득하길 바래본다.

  특히, 나처럼 ‘생로병사의 비밀’이라는 좋은 프로그램을 보지 못해 아쉬웠던 직장인들 이라면 이 책을 통해서 그간 놓쳤던 건강 지식에 대해서 습득해보면 좋을 듯 싶다.

 

 

└▶ 한국인에게 가장 필요한 정보만 쏙 쏙 쏙

 

└▶ 신체 장기별로 특징과 평상시 관리 방법에 대해 정리해 두었다.

 

└▶ 꼭 알고 있으면 좋을 '심폐소생술 실시 방법'에 대해 자세히 설명해 주고 있다.

 

└▶ 척추.. 내 몸의 중심이기에 더 더욱더 소중한 척추를 살리는 바른 자세 비법 공개

 

└▶ 눈을 밝히는 과일에 대한 설명이 되어 있다.

 'plus page'는 실생활에서 필요한 건강 정보를 더 더욱더  자세하게 알려준다.