[몸매관리] 멋진 몸매를 만들자!!

2011년 새해 결심! 다이어트...^^v

일단 중요한것은 무조건 굶기식 다이어트는 안된다....

나중에 나이들어 골병들 테니까.. 그리고 근력이 떨어져서 힘도 없고, 탱탱한 피부를 유지할 수 없으니까..

건강을 지키고, 근육은 키우고, 지방만을 없애는 다이어트!! 건강한 다이어트로 멋진 몸매를 만들자.

 

 

♡~ 멋지고 탱탱한 몸매를 위한 준비물 ~♡

 

1. 요가 수강증 : 분명 의지만으로 될일이 아니다. 퇴근 후 주3일 요가로 근율을 키우고, 몸속 지방을 태우는 것이다.

혼자하면 힘들어서 안하게 되는데, 옆 사람과 은근한 경쟁 심리로 인해 힘들어도 하게 된다.

 

 

 2. 요가매트 : 요가 안가는 날이라고 그냥 쉬면 안된다.. 특히 주말에는 어찌할 것인가....

요가 매트 하나 사서, 요가 안가는 날에는 집에서 간단하게 나마 스트레칭이라도 꼭 꼭 해주어야 한다.

쉬는날이라고 맘 놓고 쉬면 요가 수업이 있는날 힘들것이고, 그럼 가기 귀찮아 진다...

운동은 짧은 시간을 하더라도 꾸준히 하는것이 중요하다. 꾸준히, 꾸준히 말이다!!

 

 

 3. 다이어트 줄자 : 운동을 시작하기 전에 나의 상태가 어떠한지 체크해 볼 필요가 있다.

허리둘레는 물론 전반적인 신체 사이즈를 정확하게 알고 있어야 한다.

그리고 그러한 신체 사이즈를 다이어리에 적어두면, 건강한 다이어트 하는데 도움이 된다.

단, 매일 같이 사이즈를 잴 필요는 없다. 한달에 한번? 매월 첫날 한번만 재도록 하자.

 

 

4. 결심티스탬 : 아무리 굳게 결심했어도, '작심삼일'이라는 놈이 나를 괴롭힌다. 절대 밀리면 안된다.

매일 같이 의지를 불 태우려면 내가 원하는 몸매를 항상 눈으로 볼 필요가 있다.

또한 나의 목표를 매일 같이 보며 읽을 필요도 있다. 며칠째 다이어트를 하고 있는지 카운팅해볼 필요도 있다.

이 모든 것을 한방에 해결해줄 티스탬... 다이어리에 내가 원하는 모습을 날인하며....

오늘이 다이어트 며칠째인지 또박 또박 적는다면, 지금까지 해온게 아까워서라도 절대 포기 못한다.

 

2011년 몸도 마음도 건강한 다이어트를 위해.. 모두들 화이팅~!!!!

1달 후 변화될 자신의 모습을 기대해 본다... 우리 함께 다이어트를 시작해 보자.. ^^

 

 

 

(주)티스탬
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